想要清肠瘦身,首先就要多喝水,水可以随着体循环将体内毒素带走,其次可以适当的喝一些绿茶,绿茶有清肠,节制的功效饮食,建议可以吃一些竹笋,苦瓜不但热量低,而且有助于肠道垃圾的排出。
减肥清肠推荐多摄入以下食物:1、苹果,苹果中含有丰富的膳食纤维,能够有效促进肠胃蠕动,防便秘,有助于起到减肥效果。2、海带,又被称为血管的清道夫,富含海带素,食用之后能够有效降低体内血脂水平。3、玉米,玉米是粗粮,含有丰富的膳食纤维,有清肠的功效。
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