早孕反应包括肚子胀气吗

      胀气甚至便秘有时候是怀孕更早的细微征兆。孕妇体内增高的孕酮会让孕妈的消化功能减退，造成积食和胀气，甚至排便异常。
      孕期肚子胀气，多为暴饮暴食引起的，所以建议少吃多餐。食物要尽量少油腻，肉类摄取量要适当减少，减轻肠胃的负担。睡觉之前不宜吃过多的食物，特别是一些温热进补的食物要少吃，否则会导致胀气加重。一些不良的饮食习惯要改掉，不能够喝酒，少吃辛辣刺激和重口味食物。
      适当的做一些轻柔的运动可以有效的预防肚子胀气，同时可以缓解胀气带来的各种症状。饭后孕妇需要进行短时间的散步，平时有空可以跟朋友打太极拳，练习简单的瑜伽等等。
      

      早孕反应的情况因人而异，各有不同，有的人症状比较轻微，有的症状比较严重，甚至影响整个孕期，早孕反应一般包括头晕，乏力，嗜睡，恶心，呕吐，厌食油腻，乳房胀痛等不适感觉。如果出现肚子胀气的情况，需要保持情绪舒畅，少食生冷食物。