补充钙磷铁吃什么营养食物

      含有钙磷铁三种微量元素的食物是非常多非常丰富的，比如黑木耳，大豆加工品，鸡蛋黄，牛奶，海带，花生米，紫菜，瘦肉等等。总的来说在饮食上应该尽量的多样化，就不会缺乏一些营养。
      

      补充钙磷铁等矿物质以及微量元素，可以多吃一些鱼虾牛肉，绿色蔬菜，瘦肉等食物。可以吃一些黄花鱼。黄花鱼谣言丰富，新鲜的鱼肉中富含蛋白质，钙，铁磷等多种矿物质，易于吸收消化。