您好,根据您所描述的情况,这个主要考虑是由于肾虚导致的,主要就是平时要注意加强锻炼,多吃一些补肾的食物。跑步或者是仰卧起坐,这些都可以,建议服用六味地黄丸或者是左归丸补肾的药物调理。也可以看中医服用中药治疗。
建议您每天做一套简易的体操,建议您每天5~10分钟的进行仰卧起坐,或者每间隔两天进行一次,有效的运动时间,每次仍然是10~15分钟进行仰卧起坐训练
温馨提示:
可多食新鲜的水果和蔬菜,以保证维生素的摄入量。
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