腰椎突出压迫坐骨神经痛怎么锻炼

      腰椎间盘突出压迫坐骨神经可以做一些功能锻炼，比如大飞燕、小飞燕，、五点支撑、三点支撑等一些运动，如果疼痛可以得到缓解，可以进行有氧运动，比如散步、游泳等一些运动，对于腰椎突出压迫，坐骨神经痛是有好处的。
      

      腰椎突出压迫坐骨神经痛的锻炼方法是每天倒走半个到一个小时。在倒走的时候，一定要注意身后是否有危险，尽量选择平坦的小路锻炼，不要走公路，小心路上的车以及地面上的坑洼。
      指导意见：平时要尽可能的睡硬床，不要久坐久站，平时可以按摩，热敷，搓压，平时可以适当运动，比如说游泳。
      

      腰椎间盘突出压迫坐骨神经，如果在疼痛发作期，建议先不要进行锻炼，可以先卧床休息，减轻腰椎的压力，病情稳定以后可以进行腰背部的功能锻炼，比如进行拱桥式运动，小燕飞。
      
      以上是对“腰椎突出压迫坐骨神经痛怎么锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，根据您说的情况来看的话，这个主要就是由于腰椎间盘突出压迫坐骨神经引起的，一个放射性疼痛可能会影响到正常的肢体活动导致行动不便，建议您平时可以适当的倒着走一走，也可以锻炼倒立。或者是做一些腰椎的保健操，进行中医理疗，针灸推拿按摩的方式进行调理，再吃一些活血通络止痛的药物治疗。