神经衰弱引起的失眠怎么调节

      因神经衰弱引起来的失眠，像这种情况应该调理植物神经功能，可以适当的吃一些像谷维素，维生素B族的药物来调整患者自己要养成良好的休息睡眠规律，避免过于的紧张焦虑，在饮食上可以多吃一些大枣百合，莲子，多吃一些优质的蛋白质，睡前可以喝杯热牛奶，晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神不容易入睡，白天再困也不要睡。
      

      病情分析：
      神经衰弱引起的失眠应首先去除引起神经衰弱的原因，调节好自己的情绪，保持情绪稳定，避免不良因素的刺激。养成良好的生活和作息习惯，适度锻炼，合理饮食，有利于提高睡眠质量。
      指导意见：
      平时注意改善睡眠环境，睡前可用温热水泡脚，喝温热牛奶，听轻音乐等方式有助于睡眠。如果自我调整不好，可在专业医生的指导下，服用药物帮助睡眠。