吊单杠能预防腰椎病吗

保密 | 0个月 2021-10-07 12:51:03 2人回复来自

健康咨询描述：吊单杠能预防腰椎病吗

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吊单杠可以拉伸腰背肌，增加腰背部肌肉力量，能预防腰椎疾病。平时一定要注意不能久坐久站，不能长时间弯腰负重活动，休息时需要卧硬板床，也可以采取小燕飞、三点式、五点式、拱桥式、平板支撑等方法锻炼腰背肌。

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2021-10-07 13:02:56 我要投诉

吊单杠可减轻身体对腰椎，椎的压力，也可预防因腰椎、脊椎疲劳而造成的椎间盘突出。吊单杠可以减轻身体对腰椎脊椎的压力，改善腰椎脊椎的疲劳状态，预防因腰椎脊椎疲劳而造成的椎间盘突出。

挂号科室：骨科

温馨提示：
睡床要软硬适中，避免睡床过硬或过软，使腰肌得到充分休息。

腰椎病是指因脊柱及脊柱周围软组织急慢性损伤或腰椎间盘退变、腰椎骨质增生等原因引起，在临床上表现为以腰痛、腰部活动受限和腰腿痛为主要症状的疾病。医学上所讲的腰椎病，涵盖了“腰部软组织劳损、腰部肌筋膜炎、... 更多>>

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