你好,出现这样的症状,建议应该吃一些高维生素,高蛋白质和高钙的食物,平时应该坚持运动锻炼,做一些自己喜欢并擅长的事情,分散注意力能有效帮助改善症状。尽量保证心情愉悦,要保证休息。
更年期盗汗症状明显,可以服用一些滋阴补肾的食物,例如枸杞可以泡水喝或者熬汤喝,还可以多吃一些豆制品。另外需要舒适的环境,室内温度调低些,多运动,如骑车,练瑜伽等锻炼方法。
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