怀孕出现严重失眠怎么办？

      怀孕出现了严重的失眠。这种情况需要调整自己的睡眠时间，养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水脚，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪，帮助睡眠，平时不要胡思乱想，要放松心情，放平心态。
      

      病情分析：
      在怀孕期间，由于身体不舒服，体内激素水平发生变化，对生产存在精神压力等因素，有可能会导致失眠的问题出现。
      指导意见：
      针对这一情况，应首先排除是否存在身体疾病，定期进行孕期检查，以免由于身体不适所导致的睡眠障碍。另外，睡眠时要保持良好的姿势，以免由于睡眠姿势不当而影响睡眠质量，室内也要保证适宜的温度和合适的光线，以免环境对睡眠造成影响。在睡觉之前可以做一做想象放松，听听轻音乐，喝一些热牛奶来帮助入睡。