指导意见:
如果紧张时说话结巴,可以使用以下方法改善:1、使用放松训练的方法改善紧张的问题,比如关注呼吸的方法,当自己特别紧张、说话很结巴的时候,停止过度的关注紧张,转而关注自己的呼吸,可以适当的深呼吸,屏住一段时间,再慢慢的呼出去,做几个循环以后将自己的注意力转移到呼吸上,就可以让自己安静下来,有效缓解紧张的情绪。2、紧张和说话结巴的时候应该说话慢一些,适当的提高音量,以掩盖结巴、声音颤抖等问题。3、如果是特别严重的紧张和说话结巴的问题,也可以考虑服用药物进行干预和治疗,比如服用谷维素及维生素B1缓解焦虑。也可以考虑服用中药进行调整,比如九味镇心颗粒、安神补脑液等。最主要的就是的放松心情,尽量不要给自己太大的压力,多注意休息。
紧张说话不结巴,这是一个人的素质比较好。没有社会交流障碍,能够把握时机,能够发挥自身的优点。这样能够表达清楚自己的意愿是一个正常过程,因为我们社会大多数人都说话不结巴。
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