补充健康能量吃什么食物好？

      人体所需的五类营养物质，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质都要保证摄入。要特别注意增加蛋白摄入量。蛋白质含量高的食物有瘦肉、蛋类、乳制品。多食蔬菜、水果，除了提供维生素、矿物质外，还因纤维含量高，可增加肠蠕动，防治卧床期间易发生的，如粗纤维蔬菜芹菜、韭菜等。润肠作用明显的还有香蕉、蜂蜜等。
      

      想要去健康的补充我们的一个体能的状况下，建议多吃一些新鲜的水果和蔬菜，首先像水果蔬菜里面是含有非常丰富的一个维生素的成分，维生素是可以提高人体免疫力的。