怎么改善皮肤状态

      指导意见：
      如何改善皮肤要根据具体情况而定，如果皮肤干燥、雀斑、皱纹较多，多吃维生素C含量多的水果蔬菜，这些食物可使皮肤变得细嫩、有光泽，多喝水补充身体所需的水分、促进体内垃圾的排泄，可帮助舒缓面部的皱纹。皮肤表皮的角质层没有进行正常的新陈代谢，导致的皮肤颜色发黄、暗沉没有光泽，只要祛除多余角质，可使皮肤变得白皙嫩滑。另外平时不要熬夜、少吃辛辣刺激性食物，不要用劣质的化妆品，出门时涂防晒霜戴遮阳帽，上床休息之前先卸妆，少吃辛辣油炸的食物，保持大便通畅，这些都可以起到改善皮肤的作用。当然皮肤非常差的人，还可以通过物理治疗或者药物治疗来改善皮肤。

      如果皮肤不好的话，粗糙暗沉，一定要注意，多吃些水果蔬菜，吃些柚子，橙子，火龙果，猕猴桃，这些可以补充维生素c，有效改善皮肤，还有就是进行补水护理，做好防晒，一定要注意，对脸部进行清洁，少吃辛辣和油腻。

      想要改善皮肤状态，那么需要先看一下你目前皮肤具体是什么性质的，如果是干燥的，那么就要注意多喝水多吃蔬菜和水果，如果是暗沉无光泽的需要补充维生素C。另外还要注意尽量提高睡眠质量，也可以到美容院做皮肤护理。
      以上是对“怎么改善皮肤状态”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！