如何快速有效地治疗失眠

      快速有效的治疗失眠，应该采用药物联合心理治疗，综合性治疗的方法，业务上可以采用具有安眠效果的抗焦虑药，心理治疗常用的方法有冥想练习，观呼吸疗法，放松训练等等
      

      病情分析：
      你好，请问你这个失眠有多长时间了？你除了失眠还有什么样的不舒服的症状？请问你的失眠是睡不着还是半夜容易醒了？你睡觉的时候容易做梦吗？梦多不多啊？
      指导意见：
      你好，对于你经常失眠，我可以给你下几个建议，白天少休息，晚上泡脚2,可以睡眠前喝一袋热牛奶，一袋热牛奶，有助于促进睡眠3,睡觉前保持一个好的心情，不要多虑，想问题是4，可以喝点酸枣仁，有助于睡眠，好我给你提这么多建议，希望你能睡个好觉，有什么不知道的可以再咨询我。