失眠病因:轻者入睡困难,或寐而不酣,时寐时醒,或醒后不能再寐,重则彻夜不寐。失眠治疗:行为治疗:行为治疗主要是进行放松训练,放松患者的紧张焦虑情绪,更好更快的进入到睡眠之中。建议:清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道,从而影响睡眠,建议:只在早晨打扫卧室。情况严重的话,你最好去本地的医院咨询下专家。
指导意见:
指导下用营养神经的药物来进行治疗,在晚上睡觉之前可以适当的喝一包纯牛奶,能够有效的改善睡眠的质量。长时间的失眠可能就会引起精神萎靡,头痛头晕会导致病人的生活质量出现明显的下降,可能还会导致头痛头晕。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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