怎样才能减手臂上的肥肉

保密 | 0个月 2021-10-09 15:19:41 2人回复来自未知

健康咨询描述：怎样才能减手臂上的肥肉

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2021-10-09 16:19:48 我要投诉

指导意见：
你好，手臂上的脂肪可以通过运动或者吸脂手术去除，运动需要较长的时间，可以针对手臂的赘肉进行相应的运动，每天坚持至少40分钟左右；吸脂手术选择三甲医院整形外科。

石斌聊城市人民医院主治医师擅长: 胆囊结石、胆囊炎、胆管结石、肝囊肿、肝血管瘤、肝癌帮助网友：14343

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2021-10-09 17:50:26 我要投诉

想要减掉胳膊上的赘肉，需要制定一个减肥计划，计划中需要包括饮食控制和适量的运动运动可以选择一些针对上臂的抗阻运动，同时配合营养运动，比如每天跑步30分钟以上，饮食方面要控制全天的总热量，比如每天可以控制在一千两百千卡以内，只要坚持就可以起到效果。