腰椎骨质增生可以跑步健身吗

      腰椎骨质增生可以跑步健身吗？这种情况主要是根据临床症状来定的，如果没有明显腰痛的话，是可以的，循序渐进的跑步健身锻炼，逐渐增加锻炼的频次和力量，以不出现明显的腰背部酸痛为主。饮食上适度高钙高蛋白饮食。
      

      指导意见：
      骨质增生的主要病因与关节软骨的退行性病变有关，腰椎的骨质增生是因为中年以后，腰椎骨质增生随着年龄的增大，机体各组织细胞的生理功能也逐渐衰退老化，退化的椎间盘逐渐失去水份，椎间隙变窄，纤维环松弛向周边膨出，椎体不稳，纤维环在椎体边缘外发生撕裂，导致髓核之突出，将后纵韧带的骨膜顶起，其下面产生新骨，形成骨刺或骨质增生。也有人认为椎间盘退变萎缩后，椎体向前倾斜，椎体前缘在中线为前纵韧带所阻，两侧骨膜掀起，骨膜下形成新骨。另外，局部的受压因素也是引起骨质增生的主要因素。发作的时候是不能进行运动的，在缓解期是可以进行跑步健身运动的。