补充蛋白质要吃什么食物？

      补充蛋白质，在饮食方面建议可以适当的吃点瘦肉，喝点牛奶，吃点鸡蛋，这些食物当中是含有优质蛋白的，也可以吃点鱼肉或者是喝点豆浆，平时的饮食要营养均衡。
      

      日常生活中，蛋白质存在于许多食物中，主要是奶类、肉类中含有的蛋白质比较丰富，牛奶、鸡蛋是比较优质的蛋白，还有瘦肉、鱼、虾都属于优质蛋白。富含植物蛋白质的食物，如黄豆、大豆、黑豆和绿豆以及各种豆制品，如豆腐、豆浆等均可以补充植物蛋白质，食物蛋白质的营养价值也很高。