女更年期吃什么水果好

      女性更年期可以吃应季的新鲜的水果，没有什么特殊的要求，例如榴莲橘子苹果都可以多吃一些，另外还要注意更年期时应该多吃一些豆制品，这样有助于。更年期症状的缓解。
      

      女性在45~55岁之间，由于雌激素水平下滑，就会出现月经不调以及身体不适症状，首先在饮食上注意调理，适当的多吃一些维生素和蛋白质含量高的食物，各种新鲜的水果和蔬菜都可以吃。
      

      女性在更年期时可以多吃一些柑橘，大枣，桂圆，苹果，梨香蕉，山楂，鲜枣等水果，以及菠菜，油菜，甘兰，西红柿，胡萝卜等。平时要养成良好的生活习惯，不要熬夜，每天进行适量的运动，保持良好的心态。
      
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