你好,要想预防早泄,患者一定要戒掉手淫的习惯,还要安排好自己同房的次数,避免频繁的进行性生活,其次患者平时还应该多做一些健康有益的户外运动,例如跑步、打篮球、打台球等。另外患者还要调整自己的饮食结构,尽量多吃一些黑色类的食物,例如黑芝麻、黑豆、桑葚以及黑米等,具有补肾的作用,也可以多摄入一些含有蛋白质的食物,患者自己要保持良好的心态,早睡早起。
想要预防早泄,可以多运动,戒手淫,不纵欲,避免性生活过度,戒烟戒酒,不盲目服用阳药。积极治疗慢性疾病,如前列腺炎,精索静脉曲张,甲状腺功能亢进或甲状腺功能减退等,注意劳逸结合,保证身体正常营养,调节情绪,性生活时应适当放松。可以吃一些补肾的食物,如羊鞭,海马,牡蛎,鳗鱼,山药,枸杞等。
温馨提示:
注意婚前性教育和性指导,掌握一些性解剖及性生活知识。日常注意生活保健和饮食。
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