用小盘子吃饭可以增加饱腹感吗？

      建议在日常的生活当中，可以适当的多吃一些膳食纤维含量丰富的食物，有一定的减脂的作用，可以增加饱腹感，也可以适当的用小盘子吃饭的，也尽量的要保持饮食的清淡，避免食用太多高油高盐高脂的食物！
      

      小盘子吃饭这种情况有的时候也是能够增加饱腹感的，或者是吃饭的时候适当的放慢一些，速度也容易产生饱腹感，吃一些新鲜的水果蔬菜，少吃一些过于油腻肥甘的食物。