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女性绝经以后饮食方面需要多注意,可以多吃一些富含植物雌激素以及维生素e的食物,比如可以多吃一些红豆,黑豆,大豆,扁豆以及豆制品,也可以适当的多吃一些燕麦,大麦,小麦,玉米等,还要保持良好的心态,适量的运动,规律作息。
祝安康!
女人绝经后体内雌激素水平迅速下降,会出现一系列雌激素分泌水平降低引起的症状,比如失眠、心烦、骨质疏松、泌尿生殖系统萎缩、认知功能下降等。建议保持开朗乐观的心态,适当注意营养均衡,劳逸适度。
温馨提示:
忌油炸及辛辣刺激食物,辛辣食物如辣椒、洋葱、 生蒜、胡椒粉等。
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