坐骨神经痛锻炼方法都有哪些

      坐骨神经痛可以选择左右摆脚或者是踏自行车。患者仰卧在床上，双下肢做骑自行车的动作来进行锻炼。同时可以在医生的指导下，口服营养神经的药物，以及针灸按摩，理疗热敷等进行缓解症状。
      

      一般患者有此症出现，主要是因为腰椎间盘突出造成的，因为会压迫到神经根，致使神经根支配范围有异常放射性，有的患者会出现疼痛，有的患者会出现麻木。建议一定要加强休息，晚上睡觉时可以选择硬板床，且不要做剧烈的活动。在日常中可以做拉单杠锻炼肌肉，也可以做燕子飞等动作，帮助练习腰背肌。除此之外，每天也可以坚持跑步半小时，提高机体素质，也容易造成神经痛。