产后抑郁症怎么缓解方法

      如果患有产后抑郁症，可以通过以下方法进行调节。第一可以进行适当的体育锻炼。产妇可以进行适当的体育锻炼，可以缓解低落的情绪，有条件的话可以多出去晒晒太阳，有利于体内的一些抗抑郁物质的吸收，放松心情，缓解抑郁。其次可以进行营养疗法。食物中含有大量的谷维素维生素和一些氨基酸，对于人的精神方面的健康有很大的帮助，如果缺少母亲一样可能会产生抑郁，所以可以平时多一些多吃一些含有维生素的食物，还有一些粗粮和鱼类等。第三，可以通过心理治疗，让产妇在产后生活在一个比较和谐的环境里，生活在一个有爱的家庭里，并且保证有一个充足的睡眠和营养全面的饮食，丈夫平时可以分担一些家务，帮助缓解妻子思想上的压力，多进行关心和爱护，少一些精神的刺激，可以有效的减轻产妇的抑郁情绪。另外还可以通过音乐疗法，音乐有助于大脑神经的放松，可以缓解抑郁的情绪。
      

      病情分析：
      产后抑郁症是女性在产褥期出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作。患者常表现为心绪不宁，身体疲劳，情绪烦躁。
      指导意见：
      出现产后抑郁症的症状要及时和家人沟通交流，获得家人的理解支持，家人要多陪伴患者，帮患者照顾孩子。产后抑郁症严重时需要看精神心理科医生，吃治疗抑郁症的药，并接受系统的心理疏导。