睡前喝蜂蜜水能提高睡眠质量？

      蜂蜜对于缓解失眠，改善睡眠质量也是有一定作用的，睡前可以适量的喝杯蜂蜜水，能够帮助静心安神。不能喝的过多过多，有润肠通便的作用，反而会影响睡眠。
      

      病情分析：
      蜂蜜水确实有安神的作用，但是蜂蜜水是否能够提高睡眠的质量，他并没有科学的依据，想要提高睡眠质量，白天需要加强锻炼，遇到事情以后要学会调节自己的情绪，保持平静的状态
      指导意见：
      建议平常多加强体育运动，保持乐观的心态，遇事或者是对待别人能够和平相处，让自己的身心保持一致，在睡前的时候能够有一个良好的安静的睡眠环境