经常痛经的女性需要多吃一些红豆,因为红豆有补血的功效,里面含有比较丰富的铁元素,可以降脂起到缓解痛经的功效。葡萄干里面含有丰富的葡萄糖,能够很快的被人体吸收,女性在经期适当的吃葡萄干可以缓解不安的情绪,缓解痛经的功效。
经常痛经这种情况,一般建议适当的参加体育锻炼,月经来潮是正常的生理现象尽量放松心情,避免过度焦虑和紧张,平时饮食当中不能吃辛辣,生冷饮食并适当的保暖,可以热水泡脚发
温馨提示:
不宜过食生冷,不宜久居寒湿之地,不宜过劳或过逸等。
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