脑子反应慢逻辑性差有改善的办法吗

      睡眠不足，供氧不足，营养不足，使用不足。会导致反应迟钝，逻辑性差。，补充睡眠的方式是坚持每天晚上在十点之前进入熟睡状态。睡前把被窝铺得舒适一些，不要做任何容易，让大脑兴奋的事情不要玩手机，也不要玩电脑，不要看电视。中午的时候可以午睡半小时。补充营养的方式是定时并且保质保量的享用早餐和午餐。坚持定期定量的有氧运动。
      

      病情分析：
      20余岁的女咨询者，自述在现实聊天中，不太容易理解别人所讲的话，平常读书可以，记知识也能理解的去记忆，文字性的东西也可以慢慢理解，只是聊天时感觉自己反应慢，想改善这种状态。
      指导意见：
      从您提供的信息来看，我感觉并不是你脑子笨，你文字性的东西都能理解，这就说明你思维清晰，我感觉可能现实聊天时你的专注力没有放在当下的聊天上面，也就是说可能是心不在焉，建议你聊天时盯住对方的眼睛，认真的听，看看这种状况是否有所改善。