平板撑对腰椎病有损伤吗

      平板支撑可以有效的锻炼腰背肌的肌力，而且这种运动属于静态锻炼，对腰椎的刺激比较小。当腰背肌肌肉强壮后可以协助腰椎的稳定，减少腰椎小关节和韧带的负重量，避免小关节关节囊和韧带的充血和水肿。另外，平板支撑属于静态锻炼，避免了运动时对腰椎间盘的挤压刺激。有的人间盘突出比较明显，其他锻炼方式，例如仰卧起坐、俯卧撑、、小燕飞等动作，可能会诱发间盘突出的刺激症状，这种患者就应该以平板支撑为主，既锻炼肌肉，又能保护腰椎间盘。
      

      平板支撑对腰部的力量要求非常大。长期的做平板支撑，导致腰椎的肌肉的紧张度增加。这样有可能会导致腰肌劳损的。所以说运动训练的时候尽量要注意适当的休息，推拿按摩，放松肌肉。避免肌肉长期的紧张造成疼痛加重。