高考前夜失眠了怎么办

      高考前夜出现失眠，像这种情况你可以适当的听一些舒缓的催眠轻音乐，对自己做出很困的心理暗示，也可以做放松训练，不要去关注考试的问题，不要担心睡不着。必要的时候也可以用一些养心安神的中药调理一下。可以做心理疏导治疗。
      

      病情分析：
      您好，据您所述的情况本身高考时面临自己重大事件，也是和自我所处的学习压力，校园环境也和缺少接处对象而导致自我的过度紧张，会出现有神经衰弱，不排除。是大多数的青少年都会遇到的问题
      指导意见：
      这种情况是需要接纳当前的情绪紧张。另外尽可能的放空大脑进行放松，如果有倾诉的对象可以和家人进行一下沟通，在应急状态下安抚一下情绪，另外，自我多进行深呼吸和按摩，大脑皮层
      

      病情分析：
      您好，您说的高考前也失眠了，应该是考前焦虑，考前焦虑每个人都会有，如果到失眠的程度可以做一下放松训练等，缓解一下情绪。
      指导意见：
      你好，高考成绩可以做放松训练，缓解焦虑，人都会或多或少都会有焦虑情绪，但如果到失眠的程度，应该是焦虑过度了，可以进行心理咨询调整一下，缓解焦虑情绪。
      
      以上是对“高考前夜失眠了怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！