如何防止脱发和生发？

      防止脱发首先要合理的洗涤，不要逃避洗头，但也不能洗头过勤，适当为好，饮食上应该多吃些高蛋白和高维生素的食物，比如鱼类，肉类，豆制品，新鲜的蔬菜和水果等，治疗方面可以服用维生素B6，养血生发胶囊等，进行治疗。
      

      正常人每天都有一定的头发脱落，每天脱发在70到100根属于正常的新陈代谢，不需特殊处理。如果脱发量过多，要积极排查引起脱发的原因，并以避免，需要检查甲状腺功能、血常规以及微量元素，肝肾功能等项目。日常要注意避免熬夜和焦虑等不良因素，不吃辛辣刺激食物，多吃新鲜蔬菜和水果，可以口服胱氨酸片、维生素B6片，可以有效的防止脱发及生发，也可以配合中医中药，中西医结合治疗。以上健康科普知识仅供参考。