更年期如何调整心情

      首先女性在进入更年期以后，要知道更年期是一个正常的身体衰老的过程，要以乐观的心态相适应，可以进行适当的体育锻炼，建立正常的健康的生活方式，健康饮食，增加日晒的时间，多吃高蛋白及含钙丰富的食物可以预防骨质疏松，必要时可以选择谷维素调节自主神经功能。
      

      更年期由于雌激素水平下降。而且技术水平不稳定。确实会影响心情。建议首先应该做好心里准备。以自己的心态迎接更年期的到来。同时建议。转移自己的注意力。比如看一本小说。比较好的电视剧。和朋友一起户外运动。或者找一门自己感兴趣的。特长爱好。总之，转移注意力。心情会好一点。更年期症状会轻一点。