腰酸，大便不成形，怕冷，乏力，

      由于平时不注意饮食卫生和长期吃辛辣刺激食物过多，饮食不规律，容易导致胃肠道消化功能紊乱，从而引起消化不良及大便异常。建议口服益生菌调节胃肠功能，平时养成良好的饮食卫生习惯，多吃蔬菜水果，不要吃辛辣刺激的食物。
      

      考虑是慢性胃病伴食管反流病的可能性较大，简易口服，奥美拉唑或雷贝拉唑等质子泵抑制剂抑制胃酸分泌多酶片等益生菌助消化少食多餐，尤其是说避免进食，避免刺激性食物或马丁林等促胃动力药防止返流，适当的户外活动，膳食纤维，饮食建议，胃镜，肝胆超声及甲状腺功能，腰椎方面检查
      

      你好，你的这种情况可能是由于脾肾阳虚引起的腰酸，大便不成形，怕冷乏力，自汗，睡觉流口水等症状，是可以吃医生给开的这些中药调理一下看看的，也可以吃点中成药桂附理中丸调理一段时间看看，效果也不错的，平时注意休息，不要熬夜，适当运动清淡饮食，少吃辛辣刺激及寒凉食物，如有手淫要戒掉或湿度节制次数。
      
      以上是对“腰酸，大便不成形，怕冷，乏力，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！