成人骨质疏松吃什么钙片

      中老年人骨质疏松，可以吃一些碳酸钙或者是葡萄糖酸钙。也可以吃豆制品，这类食物的钙含量比较高，比如在生活中常吃的豆芽菜、豆干、豆腐等，这些都比较营养，里面也富含植物蛋白。也可以常吃鱼类食物，比如三文鱼、鲈鱼、墨鱼等，鱼肉里面富含蛋白质，也含有大量的维生素d，有能有效的预防骨质疏松。
      

      指导意见：
      乐力钙、钙尔奇，还有葡萄糖酸钙、液体钙，还有含钙剂复合维生素片，都会起到作用，最好是吃含维生素D的钙片，维生素D能够促进钙的吸收。单纯含钙往往不容易吸收，虽然补钙很多但并不一定起到好的效果。