哪些杂粮可以延缓皮肤衰老？

      小米最大的功效就是可以治疗消化不良，因为小米是非常容易消化的食物，且容易被人体所吸收，同时会产生促睡血清素的分泌，其是温和的纤维质，对治疗便秘及失眠极为有效。适合排毒美容效果，同时也可以有清热利尿的功效。
      

      你好，杂粮通常来说含有一些维生素E，维生素B，胡萝卜素等。还是能够帮助人体清除一些氧自由基的。一般来说，可以适当的吃一些玉米。红薯，可以吃点红豆薏米粥，红豆莲子粥等等。
      

      杂粮中富含B族的维生素，一些燕麦糙米等都有一定的延缓皮肤衰老的作用，另外如果想延缓皮肤衰老，要注意定期的滋润护肤，注意避免暴晒，刮风下雨，紫外线的照射都会加速皮肤的衰老。
      
      以上是对“哪些杂粮可以延缓皮肤衰老？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！