怎么搭配饮食才健康？

      应该以清淡饮食为主，可以适量的吃些肉类，蛋类，牛奶，海鲜类等食物，尽量做到低盐，低脂肪，低糖饮食，可以适当的多吃一些新鲜的蔬菜和水果，尽量少吃或不吃辛辣，有刺激性的食物，做到荤素搭配，营养齐全，身体才能健康。
      

      一般来讲，普通的饮食当中最好要有新鲜的蔬菜和水果，这两类食物含有丰富的维生素，另外要吃一些瘦肉鸡蛋或者海鲜等，这类食物当中含有丰富的蛋白质，同时也要吃一些淀粉类的食物，比如面粉或者是大米，补充机体的能量。