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2021-10-19 05:26:09 我要投诉
美容祛斑的食物主要考虑是富含维生素C的食物。维生素C的食物主要包括新鲜的蔬菜与水果，也包括一些动物内脏。含量比较丰富的蔬菜，比如辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、韭菜以及番茄、大白菜等，含量都比较高，绿色蔬菜都是富含维生素C比较多的蔬菜。在水果当中，比如酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬，含量都比较丰富，弥猴桃和沙棘、刺梨等，含量也比较丰富。
石磊 淮北市人民医院 主治医师
擅长: 甲状腺、乳腺良恶性肿瘤；外科急腹症（阑尾炎，消化道
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2021-10-19 05:52:46
富含维生素C和维生素E的水果蔬菜，富含胶原蛋白的食物，有一定美容养颜祛斑效果。维生素C和维生素E是具有淡斑的效果，多吃一些这类的食物可以淡化色斑。
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