腰椎盘突出导致坐骨神经痛怎么锻炼

      指导意见：
      有很多方法可以锻炼腰椎间盘突出症引起的坐骨神经痛。通常在疾病发作的早期，必须卧床休息。尽量呆在硬板床上。卧床时间约为3-4周。平时注意适当的锻炼腰背部的肌肉，可以进行小燕飞等这样的动作，可以缓解疼痛。
      

      可以通过康复运动锻炼腰部深层肌肉来强化支撑腰椎的肌肉力量，减小腰椎间盘受到的压力，锻炼的方法有，仰卧腹部屈曲运动，双腿并拢屈膝双手抱膝，头部向膝盖靠拢，然后放松返回原位并重复做。注意若疼痛较重，应避免抬起头部动作之间多做休息，运动要适量循序渐进。
      

      腰椎间盘突出导致坐骨神经痛，急性期要卧床休息，卧床可以减轻体重对椎间盘的压力，使突出间盘及周围组织炎症反应消退，患者可以用一些脱水消肿药物，静点甘露醇，或者是口服迈之灵片，症状缓解后平时多做一些腰背肌功能锻炼，如小燕飞，或者是5点支撑的办法，增加腰背肌力量，增加腰椎的稳定性。
      
      以上是对“腰椎盘突出导致坐骨神经痛怎么锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      腰椎间盘突出引起的坐骨神经痛，疼痛急性期需要卧床休息，应用消炎止痛药物以及神经营养药物，疼痛缓解后，坐立直立需要佩戴腰围，避免弯腰，对于初次发作，症状比较轻的患者，大多数都可以取得良好的效果，对症状比较重，保守治疗无效，反复发作者，需要手术治疗，尽快到正规公立医院脊柱外科就诊，根据病情选择合适的治疗方案