怀孕睡不着失眠怎么办？

      你所说的怀孕睡不着，失眠这一类的问题，首先需要有一个良好规律，健康的生活作息习惯，其次放松心态，白天少睡觉，适度运动，要有一些健康的方式宣泄释放自己的负面情绪和压力，睡前少看手机电脑不要过度紧张兴奋，必要时可以用一些枣仁安神胶囊之类的中成药会有帮助。
      

      病情分析：
      女性怀孕后由于体内激素变化比较大，身体会出现各种不舒服，可能会影响到睡眠，严重时会出现失眠。
      指导意见：
      怀孕后出现失眠睡不着觉，一定要保持放松，可以在家人的陪伴下进行一些放松的活动，比如散步。也可以听一些催眠音乐，也可以让家人帮孕妇做一些身体的按摩，放松下来就容易睡着了。
      

      病情分析：
      怀孕期间有的孕妇由于对自己身体或者胎儿的健康担心会出现焦虑状态从而出现失眠，或者由于晚孕不能平卧或者翻身困难引起睡眠不好
      指导意见：
      建议您多听听舒缓的音乐，如班得瑞系列纯音乐或者瑜伽冥想音乐都可以改变焦虑状态，平时可以做一些孕妇体操，多和家人朋友交流沟通，必要时做心理疏导
      
      以上是对“怀孕睡不着失眠怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！