多吃什么可以有助于美白

      对于您所咨询的问题来看，在很多民间的偏方当中，通过口服一些银耳及莲子粥来有效的美白作用，但是目前科学的数据没有得到有效的证据证明其具有美白作用，甚至有人曾用温水泡银耳的方法进行面部涂抹或用白醋，盐和水，按一定的比例进行涂抹，其实目前都没有得到一定的科学依据。
      

      从饮食的角度来说，助于美白可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，补充维生素有抗老化美白的效果，比如西红柿，柠檬等，维生素c含量较丰富的食物是天然的美白圣品，平时可以喝一些牛奶，牛奶中含有高级的脂肪，蛋白质，维生素，等有护肤美容的作用。