睡眠障碍吃什么食物缓解

保密 | 0个月 2021-10-20 14:01:45 2人回复来自

健康咨询描述：睡眠障碍吃什么食物缓解

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2021-10-20 14:33:11 我要投诉

睡眠障碍可以喝温热的牛奶。可以吃苹果和香蕉。都能够缓解焦虑帮助睡眠。平时要养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪帮助睡眠。

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2021-10-22 12:17:09 我要投诉

睡眠障碍的种类有很多不同的。种类治疗方法是不一样的，饮食调整也是不一样的，如果失眠的话，尽量的少吃辛辣刺激和兴奋性强的食物，可以多吃一些大枣，百合，莲子和优质的蛋白质等等，有睡眠障碍，一定要去专业的精神卫生中心就医，让睡眠科的医生实际的面诊一下，及时的确诊好，根据情况来对症治疗。

挂号科室：神经内科

温馨提示：
饮食宜清淡为主，戒除烟酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物。

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