患有焦虑症应该怎么摆脱

      你所说的患有焦虑症这一类的问题，想要摆脱，首先需要有一个良好规律，健康的生活作息习惯。其次，适度加强体育锻炼，转移自身精力和注意力。第三。到精神心理科，接受心理辅导和相应的药物干预。

      病情分析：
      如果这个焦虑症诊断比较明确的话。那么还是建议你系统性和规范性的治疗。根据焦虑问题本身的不同特点以及状况。
      指导意见：
      可以考虑心理治疗以及药物治疗。当然也可以通过某些方式自我做一些调节。比如说规律的生活方式，不熬夜，饮食的规律，人际关系的调整。这些都是有帮助的。

      病情分析：
      焦虑症患者一般来讲，有的是压力比较大，学习压力，经济压力，工作压力，社交自己，社会压力，身体压力等，有的是个人想的太多，理不出头绪。
      指导意见：
      最直接有效的方法就是，可以去找当地的心理咨询师进行心理咨询，相信老师们会用专业的心理学知识和技能，给到你很好的帮助。同时个人积极配合，锻炼身体，按时睡眠，提高修为，宽阔胸怀。
      以上是对“患有焦虑症应该怎么摆脱”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      焦虑症分为广泛性焦虑（也叫慢性焦虑）和急性焦虑（也叫惊恐发作），您需要说的具体一些。急性焦虑，平时和正常人几乎一样，一旦发作会出现濒死感极度痛苦恐惧。慢性的是经常出现与现实情况不符的过分担心。
      指导意见：
      慢性焦虑一般轻中度可以心理治疗，如认知行为疗法，精神分析疗法等，重度药物治疗一段时间以后，再心理治疗。急性焦虑，一般是药物治疗，如劳拉西泮阿普唑仑