我有轻度焦虑症和轻度抑郁症

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你去看的医生是精神科的专业医生吗？如果精神科的专业医生诊断为轻度的焦虑症和抑郁症，基本无需吃药
      指导意见：
      请你放松心情，稳定情绪，采用持续有效的自我疗愈，在运动锻炼，调整认知，规律生活，培养健康积极的兴趣爱好等多方面努力。最好求助于专业的心理咨询师，在你强烈的求助意愿，结合专业的心理咨询，效果会更好。

      病情分析：
      你好小伙子，从你描述的情况来看，你的这个问题应该是到医院去明确检查过和诊断过的。如果这个诊断没有问题，焦虑和抑郁都是轻度的。
      指导意见：
      那么在治疗上，首选我们不建议使用药物。我们建议可以考虑首选心理治疗。同时进行一些自我调节。比如说适当的增加体育锻炼。练习一些行为的方法。这些都会有辅助作用。