有问必答网 → 保健养生 → 健康饮食 → 花生怎么食用效果才好？

花生怎么食用效果才好？

女 | 0个月 2021-10-22 10:48:27 2人回复来自

健康咨询描述：花生怎么食用效果才好？

投诉

其他类似问题

房晓莉安徽省第二人民医院主治医师擅长: 擅长肺炎、慢性支气管炎、慢阻肺、支气管哮喘等呼吸系帮助网友：32074

微信扫一扫，随时问医生

2021-10-22 12:23:01 我要投诉

花生一般来说可以每天早晨空腹食用几粒的，这样对于胃黏膜以及身体的健康都是有利的，但由于花生的油性比较大，一般最好不要过多食用的，平时一定要注意休息，避免劳累，注意饮食调理，饮食应定时定量，少食多餐，切忌暴饮暴食。

曾光鹤岗市人民医院主治医师擅长: 高血压，冠心病，心绞痛，急性心肌梗死，心律失常，心帮助网友：30933

微信扫一扫，随时问医生

2021-10-22 13:51:41 我要投诉

花生不建议油炸，油炸花生因含有有大量油脂，大量食用不利于身体的健康。花生建议采取水煮，水煮花生即保留了花生中的亚油酸，其中含有的锌，钙元素，能促进大脑发育，增强大脑记忆力，还能降低血小板聚集，预防心脑血管疾病。