保养卵巢吃什么食物好?

      平时多喝牛奶羊奶豆奶，多吃一些黄豆类黑豆类的食物，鸡鸭鱼，瘦肉，蔬菜水果，可以全面的补充，少量多餐，不要暴饮暴食。保证睡眠，避免熬夜。避免频繁的性生活。

      你好，对卵巢最有保养作用的食物，
      一、富含维生素C的食物，比如草莓，桔子，猕猴桃。
      二、富含有维生素E的食物，猕猴桃，坚果，瘦肉，蛋类。
      三、多吃豆类食物，尤其是大豆，大豆中含有大豆异黄酮，是女性最天然的植物雌激素，双向调节体内的激素平衡，有效改善内分泌失调。其中还有天然大豆异黄酮类的保健品或者食品。
      四、多吃富含纤维素的食物，可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因其自诉过量引起肿瘤的危险，促进胃肠蠕动，减少便秘现象，如蔬菜，豆类，粗粮等食物。祝安康！

      你好，很高兴为你解答，一般来说卵巢储备的能力在出生的时候就已经确定了，我们平时的饮食，需要注意的就是要多吃一些新鲜的蔬菜水果，少吃腌制品，还有就是要保证摄入足够的蛋白质，矿物质和维生素，这样抗氧化能力比较强，还有就是在年纪大了以后来巢功能开始有一些退化，可以补充一些含有植物性雌激素的食品，来补充体内需要的这种激素，延缓卵巢的退化，主要包括豆类呀，动物肝脏，还经常喝豆浆，单位里面还有一些异黄酮，这是有益于保养卵巢的。
      以上是对“保养卵巢吃什么食物好?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      对卵巢比较好的食物主要是补气血不干甚，例如一些颜色比较深的豆类，黑木林，菇类的食物都是具有良好的补肾作用的。不过还有阿胶，红枣，桂圆，燕窝等。都对卵巢是有好处。如果患有子宫肌瘤的女性或者是巧克力囊肿或者是其他卵巢肿瘤的女性，在饮食方面特别要注意避免一些激素含量比较高的食物。