主要就是难以入睡。或者是税后容易想想后难以入睡。早醒,睡眠的时间过短,睡眠的质量不好。多梦。这种情况需要调整自己的作息时间,养成定时睡眠的良好习惯。睡前泡个热水澡,喝杯温热的牛奶。听听轻音乐,舒缓情绪,帮助睡眠。
病情分析:
患者如果出现产后失眠的情况,通常主要有睡眠质量不好,入睡困难或者是早醒,睡眠时间比较短,这样会影响正常精力体力的恢复。
指导意见:
患者出现失眠的状况需要排除患有产后抑郁症焦虑症的状况,建议去医院精神心理科就诊检查给予明确诊断,根据具体情况给予必要的治疗。自己要养成良好的生活作息习惯,保持良好的情绪以及健康的心理状态。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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