跑步擦伤，四肢都有，很烦

      你好，你目前从图片上看这个膝盖皮肤擦伤不是很严重的，表皮擦伤的可以用碘伏消消毒，用点云南白药气雾剂，注意多休息，注意保持皮肤干燥清洁就可以了，慢慢就会好转的。祝你健康

      四肢的皮肤擦伤如果擦伤的程度相对比较轻，只是软组织损伤，可以用碘伏消毒涂擦，注意局部的清洁卫生，避免引起感染，正常情况下3至5天创面就会恢复，饮食注意不要吃辛辣有刺激性的食物。

      病情分析：
      你好，从你上传的这张照片来看，皮肤的擦伤并不是非常严重，所以不要很担心，会很快好的。
      指导意见：
      你现在的这种情况主要是保持局部清洁卫生干燥就可以了，只要结了痂就问题不大了。现在的情况每天使用碘伏抹一下，或者是使用红药水抹一下就可以了。
      以上是对“跑步擦伤，四肢都有，很烦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！