科学进行功能锻炼预防肩周炎。预防肩周炎应注重肩关节活动度运动,特别是肩关节活动度练习和肌肉力量练习。但运动要适度,以免造成肩关节和周围软组织损伤;对于经常伏案以及双肩经常处于外展工作人群,应注意调整姿势,避免造成慢性劳损和积累性损伤;纠正不良姿势。建议肩部受伤时要及时有效的治疗肩部创伤,肩部急性创伤和肩部骨折都应该及时治疗,减少肩部软组织炎症发生,从而预防肩周炎。
肩周炎是有复发可能性的。一般来说在局部受到反复的劳累以及受凉的时候就容易出现复发,所以在日常生活中应该注意休息,避免过度的劳累,不要反复的搬抬重物,不要直接吹空调,可以适当的进行热敷以及按摩。
温馨提示:
生活节制注意休息、劳逸结合,生活有序,保持乐观、积极、向上的生活态度对预防疾病有很大的帮助。做到茶饭有规律,生存起居有常、不过度劳累、心境开朗,养成良好的生活习惯。
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