病情分析:
失眠导致疼痛,有一个方法可以很好的缓解这两个问题。那就是坚持拍打头部。力度以自己能够承受为宜。时间,至少15分钟。拍打到头部温热为好。
指导意见:
坚持这个方法可以有效的缓解睡眠问题以及头部的各种不适,还能够增强记忆力,专注力。不方便拍打也可以头部按摩。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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