失眠怎么办？有什么办法？

      如果失眠的话，一定要去专业的睡眠科就医，让睡眠科的医生实际的面诊一下，可以做个视频脑电图，对睡眠的情况进行全面的了解，排除一下睡眠感缺失，根据具体情况来选择对症的药物治疗。患者自己一定要多培养一些兴趣爱好，白天多做些户外活动，困也不要睡晚餐以后对自己多做一些很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，晚餐以后先洗漱。
      

      失眠是常见的生理症状，每个人因为各种因素可以出现一定的睡眠问题，其中失眠是最为常见的睡眠障碍。例如入睡困难，睡眠浅。对于失眠需要保持一个平常的心态，顺其自然，平时多运动，增强体质，养成良好的睡眠习惯，长期失眠需要在医生的指导下服用一些药物治疗。