头枕双掌，十指交叉，双臂外拔，手腕骨咔咔响，不疼

      避免剧烈活动，防止反复刺激，有其他症需要医院骨科检查明确诊断后根据病情的情况及时治疗缓解症状，清淡易消化均衡营养饮食，避免饮酒，忌辛辣刺激食物，有症状需要尽早医院检查治疗。
      

      你好，你说的这种情况没有疼痛，没有红肿的情况，就不用担心没有什么问题，这就是医学中所说的关节弹响，有生理性的也有病理性的，生理性的就是没有疼痛感，拉伸关节会有清脆的响声，病理性的会有疼痛感的，而且出现的时间是持续的，要注意保暖，可以多做热敷，烤电理疗的。
      
      以上是对“头枕双掌，十指交叉，双臂外拔，手腕骨咔咔响，不疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！