坐骨神经痛单侧屁股痛怎么锻炼

      坐骨神经功能锻炼关键包含提腿功能锻炼和股四头肌收缩功能锻炼，假如现象良好，能够考虑中医科接受针灸医治，对坐骨神经的康复应该有更好的后果。
      

      臀部软组织损伤导致。锻炼方式主要分站立位和平卧位，站立位可以手扶桌椅，单侧坐骨神经痛的腿部伸直，前后晃动，晃到腿部神经有拉动的感觉，或出现轻度疼痛为宜，每次10分钟。也可以进行平卧位，即平躺时坐骨神经痛的腿，伸直缓慢上抬，上抬到有疼痛出现，此时维持不动，保持8-10秒钟，然后放下。这是1次锻炼，10次为1组，每天2-3组
      

      目前可以进行热敷，还有针灸，推拿的方法也可以治疗，有坐骨神经疼痛的患者可以通过服用杜仲壮骨胶囊的药物去治疗，而且可以通过做小针刀的方法也可以治疗这个情况。
      
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      坐骨神经痛，单侧屁股痛，可以做一些抬高腿部的运动，平时没事可以多练习用脚尖走路，这种锻炼一定要坚持住，长期的锻炼才能达到想要的效果，短期的没有什么太大的作用